Tắm không chỉ giúp làm sạch cơ thể mà còn giúp chúng ta thư giãn, chống bệnh ngoài da, giảm mệt mỏi và đau nhức. Thông thường, chúng ta thường tắm vào buổi tối, nhưng cũng có nhiều người tắm buỏi sáng trước khi đi làm hoặc vào buổi chiều. Vậy thời gian tắm vào giờ nào là tốt nhất?
Tham khảo thêm: Đột quỵ ở người trẻ, phát hiện sớm như nào, làm sao để phòng tránh.
1. ưu nhược điểm khi tắm vào buổi sáng
Thực tế, tắm buổi sáng cũng có nhiều lợi ích. Tắm buổi sáng giúp cơ thể nhận tín hiệu thức dậy và tỉnh táo hơn. Đặc biệt, tắm nước lạnh buổi sáng còn hiệu quả hơn nước ấm trong việc đánh thức cơ thể. Nước lạnh kích thích cơ thể giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng trong việc điều chỉnh cảm xúc và giảm mức độ stress.
thời gian tắm sáng bằng nước lạnh tối đa 90 giây đã được chứng minh là giúp giảm gần 1/3 số ngày bị bệnh của một người. Tắm sáng cũng giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng mức năng lượng.Tuy nhiên buổi sáng mới thức dậy nên việc tắm có thể khiến bạn ngại và làm bạn thêm bận rộn.
2/Tắm vào buổi tối
Sau một ngày làm việc, trở về nhà, bạn cần thời gian tắm nhiều hơn để loại bỏ bụi bẩn, chất ô nhiễm và mồ hôi. Đồng thời, tắm buổi tối giúp bạn xả stress sau một ngày lao động và tốt cho giấc ngủ vì nó sẽ là một dấu hiệu sinh học báo hiệu cơ thể chúng ta có thể bắt đầu thư giãn.
Khi ngủ, cơ thể sẽ hạ dần thân nhiệt, và tắm sẽ giúp quá trình này diễn ra nhanh hơn, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Vì vậy, những người hay mất ngủ hoặc khó ngủ có thể có lợi ích từ việc tắm nước ấm, và nên tắm khoảng 90 phút trước khi lên giường.
3/ Vậy bạn nên chọn tắm lúc nào?
Dựa trên những lợi ích được nêu trên, không thể khẳng định liệu thời gian tắm buổi sáng hay buổi tối là tốt hơn. Mỗi người có thể có lịch trình và thói quen sinh hoạt khác nhau, và họ có thể tắm nhiều lần trong ngày theo nhu cầu cá nhân.
Tham khảo thêm: Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch
Hơn nữa, việc lựa chọn thời gian tắm phù hợp cũng phụ thuộc vào mong muốn và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Ví dụ, nếu bạn tắm gội đầu và không cần sấy khô, nên tắm sớm để tránh đi ngủ với tóc ướt, điều này không tốt cho tóc. Do đó, bạn có thể tắm gội buổi sáng.
Nếu bạn gặp phải vấn đề như chàm hoặc viêm da, bạn nên thoa kem dưỡng ẩm vào ban ngày và tẩy tế bào chết cũng như tắm vào ban đêm.
Tuy nhiên, cần tránh việc tắm quá sớm sau khi thức dậy hoặc tắm quá muộn vào buổi tối, vì điều này có thể gây ra cảm giác lạnh đột ngột, tăng nguy cơ đột quỵ.
