Tỏi có tác dụng giảm đau bụng, hen suyễn, cảm lạnh, ho và giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho trẻ nếu ăn với lượng phù hợp. Tỏi chứa hợp chất tự nhiên allicin, mang lại nhiều lợi ích nổi bật. Loại củ này còn giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, tốt cho cả người lớn và trẻ em.
Tham khảo thêm: Dấu hiệu trẻ em mắc bệnh tiểu đường type 1
1/ Tỏi giảm các vấn đề ở đường ruột trẻ nhỏ.
Ăn tỏi giúp giảm một số triệu chứng đường ruột như viêm đại tràng, tiêu chảy và kiết lỵ. Loại gia vị này hỗ trợ loại bỏ vi trùng và ký sinh trùng có hại trong ruột như giun sán mà không ảnh hưởng đến chức năng của lợi khuẩn.
2/ Hạ huyết áp
Hợp chất allicin trong tỏi có tác dụng thư giãn mạch máu, tăng cường lưu thông máu và góp phần hạ huyết áp. Tỏi còn giúp giảm sự kết tập tiểu cầu, ngăn ngừa tụ máu và phòng ngừa chứng huyết khối ở trẻ em.
3/ Tỏi thúc đẩy tiêu hóa ở trẻ em.
Dùng tỏi làm gia vị trong các bữa ăn cho bé góp phần ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa. Tỏi hỗ trợ hấp thu và phân hủy thức ăn ở ruột non và ruột già, từ đó thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Ngoài ra, tỏi còn có tác dụng làm dịu các triệu chứng kích ứng và viêm ống tiêu hóa ở trẻ nhỏ.
4/ Giảm triệu chứng hen suyễn
Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn do đây là một bệnh viêm nhiễm.
Tham khảo thêm: Các nhóm thực phẩm phát triển chiều cao cho trẻ
5/ Hỗ trợ cải thiện cảm lạnh và ho
Tỏi sống chứa nhiều dược tính chữa cảm lạnh và ho, hoạt động như một chất long đờm giúp làm lỏng chất nhầy. Điều này hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất nhầy ra khỏi đường thở, giảm ho và kích ứng cổ họng. Ba mẹ có thể cho trẻ ăn hai tép tỏi tươi nghiền nát để giảm triệu chứng ho và cảm lạnh.
6/ Tỏi tăng cường hệ thống miễn dịch trẻ em
Allicin trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm mạnh, giúp cơ thể tiêu diệt mầm bệnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tỏi già còn chứa một số hợp chất cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch bằng cách điều chỉnh mức độ sản xuất cytokine, một loại protein kiểm soát tình trạng viêm trong cơ thể.
7/ Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ăn tỏi cũng có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch về lâu dài. Nó giúp giảm lượng lipid máu, cholesterol cao và chất béo, ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Phần lớn công dụng này nhờ vào hoạt chất chính của tỏi là allicin.
Ba mẹ có thể thêm tỏi băm nhuyễn khi chuẩn bị các bữa ăn khác nhau cho con như súp, nước sốt, phết, khoai tây chiên, và mì ống. Không nên dùng tỏi sống cho trẻ dưới 6 tháng tuổi. Ăn tỏi thường an toàn cho các bé, nhưng ba mẹ cần lưu ý liều lượng. Tiêu thụ quá mức có thể làm tăng kích ứng da và tiêu hóa. Trẻ ăn 1-2 tép mỗi ngày có thể nhận được nhiều lợi ích.
Tỏi mang lại nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng cho trẻ nhỏ, từ việc giảm triệu chứng hen suyễn và cảm lạnh đến việc cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, ba mẹ cần chú ý đến liều lượng và cách sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất. Bằng cách thêm tỏi vào các bữa ăn hàng ngày một cách hợp lý, ba mẹ có thể giúp con trẻ phát triển khỏe mạnh và bảo vệ khỏi nhiều bệnh tật.
Tham khảo thêm: Con cái thừa hưởng trí thông minh từ bố hay mẹ?
