Dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn dưa hấu một cách quá mức. Dưới đây là những điều cần chú ý khi tiêu thụ dưa hấu để tránh gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
Tham khảo thêm: Nhảy dây giúp giảm cân đốt mỡ hiệu quả.
1/Một số lưu ý khi ăn dưa hấu
Không nên ăn dưa hấu trước và sau bữa ăn
Không nên tiêu thụ dưa hấu trước hoặc sau bữa ăn vì lượng nước lớn trong dưa hấu có thể làm loãng dịch tiêu hóa trong dạ dày. Điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Việc chiếm lĩnh dung tích dạ dày bằng nước cũng có thể gây cảm giác no, giảm sự kích thích ăn uống, đặc biệt là không tốt cho sức khỏe của trẻ em và thai phụ.
Không nên ăn nhiều dưa hấu lạnh
Không nên tiêu thụ quá nhiều dưa hấu lạnh, đặc biệt trong những ngày nắng nóng. Mặc dù dưa hấu lạnh có thể giải khát tốt trong những ngày oi bức, nhưng việc tiêu thụ quá lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của dạ dày. Để dưa hấu tươi ngon và vẫn đảm bảo không quá lạnh, bạn có thể để nó ở ngăn cuối tủ lạnh, nhiệt độ từ 8-10 độ C. Hạn chế ăn dưa hấu quá nhiều trong một lần, và hãy thưởng thức từ từ để tránh các tác động không mong muốn đối với hệ tiêu hóa và răng miệng. Đối với những người có vấn đề về sức khỏe răng miệng hoặc hệ tiêu hóa, cần phải cẩn thận hơn khi tiêu thụ dưa hấu lạnh để tránh tình trạng đau nhức và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Tránh ăn dưa hấu cùng lúc với chuối
Dưa hấu và chuối đều chứa nhiều kali, khoảng 15% trong dưa hấu và từ 300-500 mg/100g trong chuối. Đối với những người mắc suy thận, việc ăn cùng lúc hai loại trái cây giàu kali như vậy có thể gây tăng hàm lượng kali trong máu, tiềm ẩn nguy cơ rối loạn nhịp tim và gây tổn hại đáng kể cho sức khỏe.
Tránh ăn dưa hấu đã bổ ra lâu
Trong thời tiết nóng, vi khuẩn có thể phát triển mạnh. Nếu để dưa hấu đã bổ ra quá lâu ở nhiệt độ phòng, có thể dẫn đến xâm nhập vi khuẩn vào dưa hấu. Khi tiêu thụ, điều này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy và gây khó chịu cho sức khỏe tổng thể.
2/Những người không nên ăn dưa hấu
Người mắc viêm loét dạ dày:
Bệnh viêm loét dạ dày trong quan điểm Đông y thường xuất phát từ tình trạng âm suy và tình trạng nhiệt bên trong cơ thể. Dưa hấu có khả năng kích thích tiểu tiện, khiến cho người mắc viêm loét dạ dày ăn quá nhiều dưa hấu sẽ đẩy lượng nước cần thiết để hồi phục vùng viêm loét ra ngoài, làm kéo dài tình trạng bệnh.
Tham khảo thêm: Công thức làm nước ép cần tây giảm cân, đẹp da.
Người thiếu chức năng thận:
Chức năng thận suy giảm dẫn đến khả năng bài tiết nước giảm, dẫn đến tình trạng phù lưng và cơ thể toàn thân. Tiêu thụ quá nhiều dưa hấu sẽ tăng cường hấp thụ nước mà không đồng thời đào thải, dẫn đến lượng nước tích tụ quá mức, tăng thể tích máu và gây phù nhanh, có thể dẫn đến suy tim cấp tính.
Người mắc bệnh tiểu đường:
Dưa hấu chứa khoảng 5% đường, khi ăn nhiều có thể gây tăng đường huyết. Trong trường hợp bình thường, cơ thể có thể điều tiết đường huyết qua tuyến insulin, nhưng đối với người mắc tiểu đường, cơ thể không điều tiết được lượng insulin này, có thể gây ra rối loạn chuyển hóa. Việc hạn chế đường trong khẩu phần ăn hàng ngày là quan trọng, và nên giảm lượng đường từ các thực phẩm khác khi tiêu thụ nhiều dưa hấu trong một ngày.
Sản phụ:
Sức khỏe của sản phụ thường yếu hơn so với những người khác, việc tiêu thụ quá nhiều dưa hấu có thể gây tổn thương vùng dạ dày. Điều này đặc biệt quan trọng và cần phải được chú ý đối với các bà mẹ đang mang thai hoặc cho con bú.
Người đang mắc cảm lạnh:
Dưa hấu có tính mát, giải nhiệt, thích hợp với mùa hè. Tuy nhiên, khi cơ thể đang trong tình trạng cảm lạnh, tiêu thụ dưa hấu có thể làm cho cơ thể cảm thấy lạnh hơn, gây ra các triệu chứng sốt cao, khát nước, đau họng nặng hơn. Việc hạn chế dưa hấu trong thời kỳ này là cần thiết.
Tham khảo thêm: Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu
Việc tiêu thụ dưa hấu cần được quan tâm và kiểm soát đối với những nhóm người như người mắc viêm loét dạ dày, thận kém, tiểu đường, sản phụ, và những người đang mắc cảm lạnh. Việc ăn dưa hấu đúng cách và hợp lý sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà không gây ra những vấn đề sức khỏe không mong muốn. Đặc biệt, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn có lựa chọn thực phẩm phù hợp và an toàn nhất cho sức khỏe của mình.
