Nước dừa giúp bù nước khi trẻ bị ốm, tiêu chảy, tăng năng lượng cho hoạt động thể chất, và tốt cho làn da, hệ xương, cũng như tiêu hóa.
Ngoài các thực phẩm bổ dưỡng, một số đồ uống cũng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ. Trong đó, nước dừa là một loại đồ uống phổ biến và lành mạnh trong mùa hè. Nước dừa là chất lỏng tự nhiên, ít calo và giàu khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa cùng các chất dinh dưỡng khác như sắt, clorua, kali, natri, phốt pho, magiê, axit lauric và canxi.
Tham khảo thêm: Tác dụng của nước chanh, những ai cần lưu ý khi uống nước chanh.
1/ Nước dừa tốt cho làn da trẻ em.
Uống nước dừa giúp cấp ẩm cho làn da của trẻ từ bên trong và loại bỏ lượng dầu thừa. Nước dừa có đặc tính chống vi khuẩn và kháng virus, hỗ trợ giảm triệu chứng nhiễm trùng da, đồng thời tăng cường miễn dịch. Đồ uống này góp phần mang tới làn da tươi trẻ và khỏe mạnh cho các bé.
2/ Ngăn ngừa mất nước
Uống nước dừa thúc đẩy quá trình hydrat hóa tốt hơn cho cơ thể. Đồ uống này chứa lượng chất điện giải như kali, natri và đường tự nhiên cao hơn các loại nước tăng lực khác, giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, đặc biệt là vào những ngày hè. Mỗi 100g nước dừa chứa 250mg kali, 105mg natri, ít calo, ít chất béo và không có cholesterol, tốt cho sức khỏe. Nước dừa cũng rất hữu ích khi trẻ bị ốm, cần bù nước do sốt, tiêu chảy hoặc nôn mửa.
3/ Phát triển xương chắc khỏe
Lượng canxi dồi dào trong nước dừa giúp bé duy trì hệ xương chắc khỏe. Nó cũng bổ sung kali, ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt khoáng chất này, nguyên nhân gây chuột rút cơ bắp. Nước dừa rất phù hợp cho trẻ ưa chạy bộ hay tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên.
4/ Thúc đẩy tiêu hóa
Nếu trẻ thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa, uống nước dừa có thể giảm đau bụng. Nó chứa nhiều chất xơ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng trào ngược axit.
5/ Giảm nhiễm trùng tiểu
Trẻ em dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Uống nước dừa giúp giảm triệu chứng bệnh này hiệu quả vì nó có tác dụng lợi tiểu. Các chất dinh dưỡng trong nước dừa góp phần loại bỏ vi khuẩn gây nhiễm trùng ở bàng quang và đường tiết niệu.
6/ Tăng cường năng lượng
Nước dừa ít đường và natri, nhưng giàu canxi, clorua và kali. Những chất này hỗ trợ bù nước, bổ sung năng lượng và tăng sự sảng khoái cho trẻ.
Tham khảo thêm: Dấu hiệu trẻ em mắc bệnh tiểu đường type 1
7/ Cải thiện lưu thông oxy máu
Nước dừa tăng cường lưu thông máu, nhờ đó cung cấp đủ oxy cho da và loại bỏ tạp chất. Điều này giúp các bé có sức khỏe tốt và làn da khỏe mạnh.
Mặc dù nước dừa có chứa calo và đường tự nhiên, nhưng đây là lựa chọn lành mạnh hơn so với các loại đồ uống khác như soda và đồ uống thể thao. Nước dừa nguyên chất, không đường là tốt nhất cho trẻ.
Nước dừa không chỉ giúp bù nước và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, mà còn hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe, cải thiện tiêu hóa, và tăng cường hệ miễn dịch. Với những lợi ích nổi bật này, nước dừa là lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức hoặc khi trẻ cần phục hồi sức khỏe. Hãy chọn nước dừa nguyên chất, không đường để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho các bé.
Tham khảo thêm: Lợi ích của nước hầm xương, hầm xương như nào cho ngon.
