Một nghiên cứu từ Đại học British Columbia chỉ ra rằng mùi của người bạn đời có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Hầu hết các cặp vợ chồng thường ngủ chung giường, và theo thời gian, họ dần quen với nhịp điệu, chuyển động, âm thanh, thậm chí là mùi hương của nhau. Tuy nhiên, khi bạn đời vắng mặt, giấc ngủ có thể trở nên khó khăn hơn. Liệu có phải sự thiếu vắng của “mùi hương quen thuộc” là nguyên nhân?
Nghiên cứu trước đó vào năm 2019 đã phát hiện rằng mùi cơ thể của người thân yêu có thể giúp giảm căng thẳng, kích thích cảm giác bình yên và thoải mái. Đây được gọi là “mùi hương an toàn”, một tín hiệu tự nhiên giúp cơ thể thư giãn hơn.
Nên xem: 7 giai đoạn của hôn nhân, thực tế không như kỳ vọng.
Dựa trên cơ sở này, vào năm 2024, nhóm nghiên cứu tại Đại học British Columbia đã tiến hành khảo sát để xem liệu mùi hương của bạn đời có thể hỗ trợ giấc ngủ như cách nó làm giảm căng thẳng không. Các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu đều có giấc ngủ khỏe mạnh, và mỗi người đeo thiết bị theo dõi, ngủ một mình trong bốn đêm.
Tuy nhiên, vỏ gối của họ được thay thế bằng những chiếc áo thun khác nhau. Hai đêm họ sử dụng áo không có mùi hoặc áo của người lạ, trong khi hai đêm còn lại họ dùng áo thun mà bạn đời mặc trước đó. Tất nhiên người tham gia không biết đâu là áo của bạn đời. Mỗi sáng, họ tự đánh giá chất lượng giấc ngủ của mình.
Kết quả nghiên cứu cho thấy mùi hương của bạn đời thực sự có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ, tương đương với hiệu quả của melatonin. Những người tham gia ngủ sâu hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi tiếp xúc với mùi hương quen thuộc của bạn đời.
Điều thú vị là cảm nhận chủ quan của người tham gia lại phụ thuộc vào niềm tin. Nếu họ tin rằng chiếc áo thun có mùi hương của bạn đời, họ sẽ đánh giá giấc ngủ của mình tốt hơn, ngay cả khi thực tế đó không phải là áo của bạn đời.
Nên xem: Những lý do phổ biến khiến vợ chồng mâu thuẫn cãi cọ
Vì vậy, nếu bạn thường xuyên xa cách bạn đời nhưng vẫn muốn duy trì chất lượng giấc ngủ, hãy thử mang theo áo đã mặc của họ hoặc sử dụng gối, vỏ gối họ dùng ở nhà. Chỉ với một thay đổi nhỏ, bạn có thể có giấc ngủ thoải mái hơn.
