Làm thế nào để hạn chế rạn, nám, mụn da sau sinh?

Trong giai đoạn mang thai và sau sinh, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thay đổi về sức khỏe, đặc biệt là làn da. Vậy làm thế nào để giải quyết các vấn đề da thường gặp sau sinh và duy trì làn da khỏe đẹp?

1. Rạn da sau sinh

Vết rạn da là một loại sẹo hình thành khi các sợi đàn hồi collagen và elastin – những cấu trúc giúp nâng đỡ da – bị đứt gãy. Điều này thường xảy ra trong quá trình mang thai, tăng cân đột ngột hoặc béo phì.

Thông thường, các sợi đàn hồi trong da giúp duy trì độ đàn hồi. Tuy nhiên, khi phụ nữ mang thai được trên 3 tháng, bụng bắt đầu to ra, tử cung mở rộng, gây ảnh hưởng đến các sợi đàn hồi của da, đặc biệt là rõ rệt sau 6 tháng mang thai.

Khi căng thẳng vượt quá mức chịu đựng, các sợi đàn hồi sẽ bị đứt, tạo thành những vết rạn da. Kết quả là trên da bụng xuất hiện những đường sọc không đều, có màu hồng hoặc tím. Sau khi sinh, mặc dù các sợi đàn hồi có thể phục hồi dần, nhưng rất khó để trở lại trạng thái ban đầu. Các vết rạn sẽ mờ dần và cuối cùng chuyển thành màu trắng bạc.

Để chăm sóc vết rạn da sau sinh, cần kết hợp

Cân bằng dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C và collagen giúp duy trì độ đàn hồi của da. Các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, dâu tây, kiwi, cà chua, và rau củ nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, sữa và các sản phẩm từ sữa rất giàu vitamin B6, giúp cải thiện triệu chứng và tăng cường độ đàn hồi cho da.

Dưỡng ẩm: Da khô có thể khiến tình trạng ngứa do vết rạn trở nên nghiêm trọng hơn. Để tránh tình trạng này, cần giữ cho da luôn được cấp ẩm bằng cách thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên, giúp da mềm mại và giảm cảm giác ngứa.

Khi vết rạn da hình thành, có nghĩa là mô da đã bị tổn thương và đứt gãy vĩnh viễn, mất đi một phần chức năng sinh học của da, khiến việc điều trị trở nên khó khăn. Mặc dù các phương pháp điều trị như laser hoặc lăn kim có thể giúp xóa mờ vết rạn da, nhưng chúng cũng có thể gây kích ứng và tác dụng phụ. Vì vậy, việc lựa chọn phương pháp điều trị cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng và tham khảo ý kiến chuyên gia.

Tham khảo thêm: Giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ bỉm sữa như thế nào?

2. Nám da

Nám da khi mang thai và sau sinh xảy ra do sự tăng nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ. Khi estrogen tăng cao, nó kích thích quá trình sản xuất melanin – sắc tố quyết định màu sắc của da. Khi melanin sản xuất quá mức và tập trung ở một khu vực, sẽ gây ra nám da, với các đốm nâu sẫm màu, những nếp gấp trên da trở nên sậm màu hơn và nhiều tàn nhang xuất hiện.

Hiện tượng này là bình thường và khá phổ biến. Nám và sạm da thường sẽ mờ dần theo thời gian mà không cần điều trị. Tuy nhiên, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau để hạn chế tình trạng nám da sau sinh.

Bôi kem chống nắng: Việc không bảo vệ da khỏi tia cực tím sẽ kích thích sự sản sinh melanin, làm gia tăng sự thay đổi sắc tố và khiến nám da phát triển. Mẹ bầu nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 giờ để đạt hiệu quả tối ưu. Bên cạnh đó, nên dùng mũ rộng vành, quần áo chống nắng khi ra ngoài, nhằm giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Hạn chế thời gian dưới ánh nắng, đặc biệt là từ 10h sáng đến 3h chiều.
Sử dụng hoạt chất điều trị nám: Trong quá trình mang thai, sau sinh và cho con bú, tốt nhất mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các hoạt chất điều trị nám. Một số thành phần mạnh như hydroquinone có thể không an toàn trong giai đoạn này, vì vậy việc tham vấn bác sĩ trước khi dùng là rất cần thiết để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho mẹ và bé.

Tham khảo thêm: Bà đẻ kiêng ăn gì để không bị mất sữa sau sinh?

3. Mụn

Mụn là một vấn đề da thường gặp ở phụ nữ mang thai và sau sinh do sự thay đổi nội tiết tố. Ngoài ra, tâm lý căng thẳng và mất ngủ trong giai đoạn này cũng có thể làm mụn bùng phát.

Để ngừa và điều trị mụn, ngoài việc giữ tinh thần thoải mái và bổ sung thuốc theo chỉ định của bác sĩ để cân bằng nội tiết, mẹ bầu cần chú ý đến việc chăm sóc da. Hãy làm sạch da bằng sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn.

Sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel không chứa các thành phần có thể gây bít tắc lỗ chân lông. Đồng thời, trước khi sử dụng bất kỳ hoạt chất trị mụn nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Nói chung trong suốt quá trình mang thai và sau sinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về sức khỏe và làn da, dẫn đến các vấn đề như nám da, mụn hay vết rạn. Tuy nhiên, với sự chăm sóc đúng cách, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và các biện pháp bảo vệ da, mẹ bầu có thể giảm thiểu và khắc phục những vấn đề này. Quan trọng nhất, mẹ nên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp chăm sóc da an toàn và hiệu quả, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ và sau sinh.

Chuyên mục phổ biến