Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bí quyết quan trọng nhất để mẹ có nhiều sữa chính là cho bé bú thường xuyên. Sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bởi trong đó chứa đầy đủ đạm, đường bột, vitamin, khoáng chất cùng các vi chất thiết yếu giúp con phát triển khỏe mạnh.
Nên xem: Sữa công thức cho con và những hiểu lầm nhiều cha mẹ gặp phải.
Vậy trong trường hợp mẹ ít sữa muốn cải thiện nguồn sữa cho con, hay mẹ đã ngừng cho bú nhưng nay mong muốn tái tạo sữa để nuôi con thì cần làm gì?
Để tăng tiết sữa và duy trì nguồn sữa dồi dào cho bé, mẹ có thể áp dụng những cách sau:
-
Trước hết, hãy tin tưởng rằng cơ thể mình hoàn toàn có thể tạo đủ sữa cho con.
-
Giữ tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý trong thời gian nuôi con bú – đây là yếu tố quan trọng giúp sữa về nhiều hơn.
-
Dành nhiều thời gian gần gũi, bế ẵm bé và cho bú ít nhất 10 lần mỗi ngày, bất cứ khi nào trẻ có nhu cầu. Càng bú nhiều thì sữa càng được tạo ra nhiều.
-
Đảm bảo bé bú đúng tư thế và bú đều đặn cả ngày lẫn đêm.
-
Mỗi lần cho bú, nên để bé bú cạn một bên vú trước khi chuyển sang bên còn lại để sữa ra hết và kích thích tạo thêm sữa mới.
-
Mẹ nên duy trì chế độ ăn đa dạng và đủ chất. Bên cạnh 3 bữa chính, hãy bổ sung thêm 2–3 bữa phụ, không nên kiêng khem quá mức và nhớ uống đủ nước. Khi mẹ được ăn uống đầy đủ và ngủ đủ giấc, nguồn sữa sẽ dồi dào hơn và chất lượng cũng tốt hơn.
-
Trong thời gian chờ sữa về nhiều trở lại, mẹ có thể tạm bổ sung sữa công thức cho bé. Tuy nhiên, nên cho bé uống bằng thìa hoặc cốc thay vì dùng bình và núm vú cao su, để tránh việc bé quen ti giả và bỏ bú mẹ. Khi lượng sữa mẹ đã cải thiện, có thể giảm dần lượng sữa công thức.
-
Mẹ nên thường xuyên theo dõi cân nặng của bé để biết con có bú đủ sữa hay không. Nếu sau nửa tháng hoặc một tháng mà bé vẫn chưa tăng cân tốt, mẹ cần tiếp tục cho bé bổ sung sữa công thức trong ngày.
-
Dù lượng sữa ít hoặc chưa có, mẹ vẫn nên cho bé ngậm vú bú. Có thể kết hợp bằng cách đặt một ống dẫn sữa từ cốc vào miệng bé trong lúc bé ngậm vú, hoặc dùng bình nhựa mềm để nhỏ giọt sữa vào đầu ti mẹ. Nhờ vậy, bé vừa bú được sữa vừa kích thích vú tiết thêm sữa. Càng bú nhiều, sữa càng về nhiều.
-
Thời gian để sữa tăng trở lại sẽ khác nhau ở mỗi người. Thông thường, mẹ dễ tiết sữa hơn nếu bé còn nhỏ, vẫn bú mẹ 1–2 lần/ngày hoặc vẫn bú đêm. Nếu trẻ đã ngừng bú, có thể mất từ 1–2 tuần hoặc lâu hơn để sữa về nhiều, tùy vào khoảng thời gian bé đã cai bú.
Điều quan trọng là sự kiên trì. Ngay cả với những mẹ đã lâu không cho con bú, hoặc trong trường hợp xin con nuôi, việc kích thích và tạo lại nguồn sữa mẹ vẫn có thể thành công nếu cho bé ngậm vú thường xuyên.
Nên xem: Ăn móng giò lợi sữa cho phụ nữ sau sinh có đúng không?
Hành trình nuôi con bằng sữa mẹ đôi khi không hề dễ dàng, nhưng chỉ cần mẹ kiên nhẫn, giữ tinh thần thoải mái và áp dụng đúng cách, nguồn sữa vẫn có thể dồi dào trở lại. Điều quan trọng nhất là mẹ luôn tin tưởng vào cơ thể mình và đồng hành cùng con trong từng cữ bú. Bởi hơn tất cả, sữa mẹ không chỉ là dinh dưỡng mà còn là sợi dây gắn kết yêu thương bền chặt giữa mẹ và bé.
Chuyên mục phổ biến
 Làm Mẹ |
 Ăn Chơi |
 |
 Gia Đình |
 Dạy Con |
 Lối Sống |
 Sức Khỏe |
 Sách |
