Lựa chọn nguyên liệu phù hợp là yếu tố quan trọng để tạo ra một ly nước ép cần tây thơm ngon và có lợi cho việc giảm cân và làm đẹp da. Tuy nhiên, nước ép cần tây không phải lúc nào cũng dễ uống. Bạn có ý định sử dụng nguyên liệu nào trong việc pha chế nước ép này?
Nên xem: Công dụng của nước ép trái cây đối với cơ thể.
1. Uống nước ép cần tây nguyên chất giúp giảm cân, tăng collagen
Nước ép cần tây không chỉ là một lựa chọn thức uống thơm ngon mà còn là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe. Cần tây chứa ít calo nhưng lại giàu folate, kali, canxi và nhiều loại vitamin như A, C, K, B6, acid pantothenic, cùng các khoáng chất như magiê và phốt pho. Việc uống nước ép cần tây nguyên chất không chỉ giữ nguyên hương vị và dinh dưỡng mà còn giúp no lâu, hỗ trợ giảm cân, mỡ bụng và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tăng sản xuất collagen để duy trì độ đàn hồi của da.
Để làm nước ép cần tây, bạn cần chuẩn bị 500g cần tây, rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ, sau đó để ráo nước. Đặt cần tây vào máy ép để lấy nước. Nếu muốn, bạn có thể thêm nước lọc hoặc đá để giảm độ đậm đặc và tăng thêm hương vị mát lạnh, dễ uống hơn.
Lưu ý rằng trong cần tây đã có đủ lượng muối cần thiết, nên không cần bổ sung thêm muối. Đặc biệt, tránh thêm đường vào nước ép để tránh tăng lượng calo không cần thiết. Điều này giúp giữ cho nước ép cần tây vẫn giữ được tính chất lành mạnh và ít calo.
Tham khảo thêm Những loại nước uống giúp tăng đề kháng cơ thể.
2. Nước ép cần tây + dứa giúp giảm mỡ
Kết hợp cần tây với dứa trong một loại nước ép không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý như vitamin A, C, canxi, photpho. Nước ép này có thể giúp đào thải năng lượng dư thừa trong cơ thể, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm cân và mang lại một mùi vị hấp dẫn. Đặc biệt, dứa còn có tác dụng giảm mỡ tích tụ dưới da, giúp da săn chắc và giảm mỡ vùng bụng hiệu quả.
Để làm nước ép cần tây kết hợp dứa, bạn cần chuẩn bị 200g cần tây sau khi đã rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ, sau đó để ráo nước. Tiếp theo, ép cần tây cùng 1/2 quả dứa chín đã gọt vỏ, loại bỏ mắt và cắt nhỏ. Bạn có thể thêm đá để tăng cường độ mát lạnh cho ly nước ép, tạo cảm giác thưởng thức thêm phần hấp dẫn. Chúc bạn có những ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng!
3. Nước ép cần tây + dưa chuột giúp giảm cân
Dưa chuột được sử dụng phổ biến trong chăm sóc da và giảm cân nhờ chứa nhiều acid folic, vitamin nhóm B và các khoáng chất có lợi.
Dưa chuột kích thích quá trình trao đổi chất và giúp loại bỏ chất béo từ cơ thể. Khi kết hợp cùng cần tây, nó không chỉ giúp giảm cân mà còn nuôi dưỡng làn da sáng mịn.
Để làm nước ép, bạn cần chuẩn bị 200g cần tây và 1 quả dưa chuột, rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ, sau đó để ráo nước. Ép cả hai nguyên liệu trong máy ép để lấy nước. Bạn có thể thêm vài lá bạc hà và 1 thìa nước cốt chanh để tăng thêm hương vị hấp dẫn cho nước ép. Việc thêm đá trước khi uống cũng giúp nước ép dễ uống hơn và thêm phần sảng khoái. Chúc bạn thưởng thức!
4. Nước ép cần tây + táo xanh + chanh tốt cho tim
Chanh được tích hợp vào nhiều phương pháp giảm cân nhờ hàm lượng vitamin C cao cùng các axit như citric và acetic. Táo xanh, với chứa lượng chất xơ lớn, cung cấp nhiều vitamin A, C, K, cũng như các khoáng chất như sắt, kali, canxi và các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid. Táo xanh không chỉ giúp kích thích tiêu hóa, làm giảm cảm giác đói mà còn có khả năng đánh tan mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân.
Công thức kết hợp cần tây, táo xanh và chanh không chỉ giúp giảm cân mà còn hỗ trợ giảm cholesterol và sức khỏe tim mạch.
Cách làm đơn giản: Chuẩn bị 200g cần tây, rửa sạch và cắt khúc, sau đó để ráo nước. Ép cần tây cùng 1 quả táo xanh để lấy nước ép. Sau đó, thêm 1 thìa nước cốt chanh vào nước ép và đá để có một ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng. Chúc bạn thưởng thức!
Nên xem: Lợi ích của nước ép lựu đối với sức khỏe tim mạch
Nước ép cần tây không chỉ là một thức uống ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Thành phần dinh dưỡng giàu chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất trong cần tây giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và duy trì sức khỏe tim mạch. Việc thưởng thức nước ép cần tây thường xuyên có thể giúp bạn có một lối sống lành mạnh và cân đối hơn. Hãy thêm nó vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này!
Bạn có thể tham khảo Thạch giảm cân JELLY SLIM
