Cách ru trẻ ngủ nhanh là điều mà nhiều bậc phụ huynh luôn quan tâm, đặc biệt khi con gặp khó khăn trong việc vào giấc ngủ. Áp dụng những phương pháp hiệu quả không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn mà còn giúp cha mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.
Như chúng ta đã biết, giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Trong khi ngủ, cơ thể trẻ sản xuất hormone tăng trưởng và hệ miễn dịch được kích thích để phát triển và hoàn thiện. Do đó, trẻ thường cần ngủ nhiều hơn trong giai đoạn tăng trưởng nhanh. Về mặt trí tuệ, giấc ngủ là thời gian não bộ của trẻ được hồi phục và tăng cường năng lượng, hỗ trợ quá trình học hỏi, ghi nhớ và phát triển toàn diện về tinh thần.
Tham khảo thêm: 3 cấp độ tiêu chảy ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mẹ cần biết để xử lý.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu gần đây từ Viện Nghiên cứu giấc ngủ trẻ em The Cologne Children’s Sleep Study (Mỹ), khoảng 30-40% trẻ nhỏ gặp phải các vấn đề về giấc ngủ. Đưa trẻ vào giấc ngủ nhanh chóng có thể gây khó khăn cho các bậc phụ huynh, vì đồng hồ sinh học của trẻ chỉ bắt đầu phát triển khi trẻ được 3 tháng tuổi.
Để giúp con bạn dễ dàng vào giấc ngủ, hãy tham khảo 4 kỹ thuật Cách ru trẻ ngủ nhanh, dỗ con ngủ đơn giản dưới đây:
1. Cố gắng để em bé tập trung vào duy nhất một điểm.
Kỹ thuật này rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, điều quan trọng là cha mẹ cần hiểu rằng trẻ sơ sinh thường rất tò mò, với đôi mắt luôn chuyển động để khám phá mọi thứ xung quanh. Vì vậy, nếu bạn có thể hướng ánh mắt của trẻ vào một vật cụ thể, đặc biệt là khi vật đó nằm ngang tầm mắt của chúng, mắt trẻ sẽ nhanh chóng cảm thấy mỏi và dần dần sẽ nhắm lại.
Đây chính là lý do kỹ thuật này được phát hiện và khuyến khích các bậc phụ huynh áp dụng để giúp trẻ dễ dàng vào giấc ngủ.
2. Đưa tay nhẹ nhàng qua mặt bé để xoa dịu và khiến trẻ buồn ngủ
Kỹ thuật thứ hai cũng dễ thực hiện và có thể mang lại hiệu quả cao hơn nếu trẻ đã bắt đầu cảm thấy buồn ngủ.
Để thực hiện kỹ thuật này, các bậc phụ huynh hãy nhẹ nhàng đưa tay qua lại trước tầm mắt của trẻ, lưu ý không chạm vào mặt bé. Di chuyển tay theo chuyển động vòng tròn, không lùi lại và giảm dần tốc độ. Lặp lại quá trình này nhiều lần cho đến khi trẻ dần chìm vào giấc ngủ.
3. Lắc lư nhẹ nhàng trong vòng tay của bạn
Tương tự như khi đặt trẻ vào nôi, kỹ thuật này cũng giúp tạo cảm giác mất phương hướng cho trẻ, từ đó giúp cơn buồn ngủ đến nhanh hơn.
Để thực hiện kỹ thuật này, bạn hãy đặt bàn tay lên mông bé và nhẹ nhàng đung đưa qua lại. Ban đầu, trẻ có thể sẽ ngọ nguậy một chút, nhưng hãy kiên nhẫn giữ yên tay trong một khoảng thời gian. Dần dần, trẻ sẽ quen và dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.
Kỹ thuật này không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn mà còn tạo ra sự kết nối cảm xúc giữa bố mẹ và trẻ, cùng với hơi ấm từ bàn tay bạn, giúp bé cảm thấy an toàn và thoải mái hơn trong giấc ngủ.
Tham khảo thêm: Phát ban nhiệt ở trẻ sơ sinh và trẻ em là gì, cách phòng tránh.
4. Kết hợp tất cả các kỹ thuật lại với nhau để có kết quả tốt nhất
Với kỹ thuật này, các bậc phụ huynh cần thực hiện lần lượt các bước như đã mô tả. Một điểm quan trọng là phải chú ý đến tốc độ thực hiện các kỹ thuật. Ban đầu, bạn có thể thực hiện nhanh hơn một chút, sau đó từ từ giảm tốc độ cho đến khi bé ngủ say.
Bố mẹ cần nhớ rằng một giấc ngủ lành mạnh phụ thuộc vào bốn yếu tố chính: ngủ đủ giấc, giấc ngủ không bị gián đoạn, thời gian ngủ phù hợp với lứa tuổi và lịch trình ngủ đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên của trẻ. Hầu hết trẻ em sẽ tự thức dậy vào buổi sáng nếu chúng được ngủ đủ và ngon giấc. Tuy nhiên, hãy cố gắng thiết lập thói quen ngủ khoa học cho con một cách từ từ để trẻ dễ dàng làm quen.
Tham khảo thêm: Trẻ sơ sinh có cần tắm hàng ngày không? lưu ý khi tắm trẻ sơ sinh.
Cha mẹ yêu con.com hy vọng rằng chia sẻ Cách ru trẻ ngủ nhanh này sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn và giúp các bậc phụ huynh không còn cảm thấy áp lực khi đồng hồ sinh học của con bị xáo trộn. Điều này sẽ giúp bạn có những giấc ngủ chất lượng để phục hồi năng lượng cho một ngày mới đầy sức sống!
Cha mẹ yêu con.com ” kiến thức nuôi dạy giáo dục trẻ, phát triển toàn diện cho con”.
