Ăn mặn dễ sinh con trai, có đúng không?

Vợ chồng tôi dự định mang thai trong năm nay, chồng tôi thường dặn nên ăn mặn để sinh con trai, điều này có đúng không? (Phương, 29 tuổi, Hà Nội).

Có phải ăn mặn sinh con trai? - Báo VnExpress Sức khỏe

Theo cơ chế thụ thai, nếu tinh trùng mang nhiễm sắc thể X kết hợp với trứng, thai nhi sẽ là bé gái (XX); nếu mang nhiễm sắc thể Y, thai nhi sẽ là bé trai (XY).

Chế độ ăn mặn hay nhạt hoàn toàn không quyết định giới tính em bé. Tương tự, các phương pháp như canh trứng, bổ trứng, chọn thời điểm quan hệ hay quan niệm “thèm ngọt sinh con gái, thèm chua sinh con trai” đều chưa có cơ sở khoa học. Những thay đổi khẩu vị khi mang thai chủ yếu do biến động hormone hoặc do nhu cầu dinh dưỡng tăng cao.

Tham khảo thêm: Tác dụng của rau ngót,người mang thai ăn được không.

Thực chất, những quan niệm này chỉ mang tính truyền miệng, có thể đúng hoặc sai. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng ăn quá mặn gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, suy thận, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng sinh dục, gây giảm ham muốn và rối loạn cương.

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):

Người khỏe mạnh: ≤ 6g muối/ngày
Người cao huyết áp: ≤ 5g/ngày
Người suy tim: ≤ 4g/ngày
Người mắc bệnh thận mạn: ≤ 2g/ngày

Điều quan trọng nhất không phải là sinh con trai hay gái, mà là có một em bé khỏe mạnh. Để chuẩn bị tốt cho hành trình làm cha mẹ, hai vợ chồng nên:

Nghỉ ngơi đầy đủ, duy trì lối sống lành mạnh.
Ăn uống cân bằng, uống nhiều nước, hạn chế muối và tránh các thực phẩm mặn như đồ hộp, dưa muối, món kho mặn.
Ngủ đúng giờ, tránh thức khuya để cơ thể không mệt mỏi.
Tập thể dục hằng ngày để tăng cường sức khỏe.
Khám sức khỏe tiền hôn nhân để kiểm tra khả năng sinh sản và đảm bảo an toàn trước khi mang thai.