Nhiều bà mẹ, vì mong muốn con mình có làn da trắng hồng, đã ăn rất nhiều trứng trong thai kỳ. Vậy liệu việc ăn trứng có thực sự giúp em bé sinh ra có làn da trắng hồng không?
Trong thai kỳ, sức khỏe và dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò cực kỳ quan trọng, không chỉ đảm bảo mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.. Trứng thường được xem là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu vẫn băn khoăn liệu việc ăn nhiều trứng có thể giúp em bé sinh ra có làn da trắng hồng hay không.
Theo TS.BS Phan Chí Thành, Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, màu da của em bé chủ yếu do yếu tố di truyền từ cả bố và mẹ quyết định. Điều này có nghĩa là nếu bố mẹ có làn da trắng hồng, khả năng cao là con cũng sẽ có màu da tương tự. Ngược lại, nếu bố mẹ có làn da sẫm màu, em bé có thể thừa hưởng màu da này.
Tham khảo thêm: Mẹ bầu dùng bao nhiêu năng lượng khi mang thai? có cần phải “ăn cho 2 người”
Bác sĩ Thành cũng khẳng định rằng việc ăn nhiều trứng trong suốt thai kỳ không thể thay đổi màu da của em bé. Màu da chủ yếu do các gene di truyền quyết định và không bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của mẹ bầu. Vì vậy, dù trứng là một thực phẩm bổ dưỡng, nó không ảnh hưởng đến màu da của con.
Mặc dù việc ăn nhiều trứng không làm thay đổi màu da của em bé, không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng của trứng trong thai kỳ. Trứng cung cấp protein chất lượng cao, vitamin D và các khoáng chất quan trọng khác, rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Ngoài ra, trứng còn giúp mẹ bầu duy trì mức năng lượng ổn định và hỗ trợ phát triển tế bào não của thai nhi, từ đó góp phần vào sự phát triển trí thông minh sau này của bé. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý không ăn trứng sống hoặc chưa chín kỹ để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mỗi ngày, mẹ bầu nên ăn một quả trứng hoặc tối đa 3-4 quả trong một tuần. Nếu mẹ tăng cân quá nhanh hoặc mắc bệnh tim mạch, nên giảm lượng trứng xuống còn từ một đến hai quả mỗi tuần. Các mẹ bầu có hàm lượng cholesterol cao nên chỉ ăn lòng trắng trứng và hạn chế lòng đỏ.
TS.BS Phan Chí Thành nhấn mạnh rằng, trong thai kỳ, việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và đa dạng là rất quan trọng để cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và thai nhi. Trứng có thể là một phần quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày, nhưng không đủ để ảnh hưởng đến màu da của em bé.
Mẹ bầu lưu ý gì khi bà bầu ăn trứng gà
Trứng gà rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu cũng như sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Tuy nhiên, ăn quá nhiều trứng có thể gây ra những tác động tiêu cực cho mẹ.
Theo khuyến cáo, người trưởng thành nên tiêu thụ ít hơn 300 miligam cholesterol mỗi ngày. Một lòng đỏ trứng gà chứa khoảng 185 – 213 miligam cholesterol, vì vậy việc ăn hai quả trứng mỗi ngày có thể khiến thai phụ vượt quá lượng cholesterol khuyến nghị, chưa kể đến các thực phẩm khác cũng chứa cholesterol. Điều này có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Do đó, mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ từ 3 – 4 lòng đỏ trứng mỗi tuần. Nếu muốn ăn trứng, mẹ có thể chọn lòng trắng để giảm lượng cholesterol.
Tham khảo thêm: Tiểu đường thai kỳ là gì? biến chứng,dấu hiệu và cách phòng tránh
Ngoài ra, việc tiêu thụ trứng gà không đảm bảo vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và đau đầu.
Mẹ bầu nên chú trọng vào việc chăm sóc sức khỏe toàn diện, bao gồm duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhẹ nhàng và thăm khám bác sĩ thường xuyên để đảm bảo dinh dưỡng và chăm sóc thai kỳ tốt nhất. Thay vì lo lắng về màu da của con, mẹ bầu nên tập trung vào việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của bé.
