Tất cả âm đạo khỏe mạnh đều có mùi nhẹ. Có một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện mùi âm đạo dễ chịu hơn.
1. Mùi âm đạo thế nào là bình thường?
TS.BS. Đào Thanh Hường, công tác tại Bệnh viện Phụ sản Trung ương, chia sẻ rằng ngay cả một âm đạo khỏe mạnh cũng có thể có mùi nhẹ. Mùi âm đạo có thể thay đổi trong các tình huống như quan hệ tình dục, chu kỳ kinh nguyệt, hay khi mang thai. Thông thường, âm đạo có mùi hơi chua, giống như men bánh, hoặc có mùi kim loại trong kỳ kinh nguyệt. Nếu phụ nữ cảm thấy khỏe mạnh và mùi hoặc dịch tiết âm đạo không có dấu hiệu bất thường, thì không cần phải lo lắng.
Bên cạnh đó, mồ hôi, mùi cơ thể và chế độ ăn uống cũng có thể ảnh hưởng đến mùi âm đạo. Sức khỏe của âm đạo và hệ tiêu hóa có sự liên kết chặt chẽ với nhau. Một âm đạo khỏe mạnh sẽ không bị nhiễm trùng, có độ pH cân bằng và không có mùi khó chịu.
Tham khảo thêm: Phụ nữ sau sinh mổ cần làm gì, những lưu ý cần ghi nhớ.
2. Một số thực phẩm giúp cho âm đạo có mùi dễ chịu
sữa chua
Sữa chua là một trong những thực phẩm có thể giúp âm đạo có mùi dễ chịu. Sữa chua chứa vi khuẩn lactobacillus, loại vi khuẩn này cũng tồn tại tự nhiên trong ruột, đường tiết niệu và âm đạo. Theo một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên Tạp chí Hóa trị liệu kháng khuẩn, lactobacillus có khả năng phục hồi sự cân bằng nấm men lành mạnh trong âm đạo, từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng nấm và hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giúp âm đạo khỏe mạnh và không có mùi hôi.
Nước ép nam việt quất
Nước ép nam việt quất là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe âm đạo, và một số bác sĩ phụ khoa khuyên phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) nên uống nước ép nam việt quất cô đặc hoặc nam việt quất nguyên quả. Nhiều nghiên cứu, bao gồm nghiên cứu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, đã chứng minh lợi ích của nước ép này.
Lý do chính là quả nam việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có khả năng chống nhiễm trùng mạnh mẽ. Ngoài ra, chúng có tính axit giúp duy trì độ pH lý tưởng cho âm đạo. Một âm đạo khỏe mạnh, không bị nhiễm trùng, chắc chắn sẽ không có mùi hôi.
Dứa
Dứa là nguồn cung cấp vitamin C, vitamin B và chất xơ phong phú. Những chất dinh dưỡng này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột mà còn duy trì mùi tự nhiên của âm đạo, giữ cho âm đạo luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.
Quả táo
Phloridzin (phytoestrogen) và các chất chống oxy hóa có trong táo giúp kích thích lưu thông máu trong âm đạo, giữ cho nó khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố năm 2014 trên F&S Science cho thấy các hợp chất này còn ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung và giúp kích thích tình dục.
Trà gừng
Trà gừng là một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe âm đạo. Các đặc tính kháng khuẩn của gừng giúp thúc đẩy một đường ruột khỏe mạnh, âm đạo khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng, giữ cho âm đạo luôn thơm tho tự nhiên. Nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y sinh học sinh sản quốc tế cũng chứng minh điều này.
Chanh
Chanh chứa nhiều vitamin C và có tính axit, giúp duy trì độ pH lý tưởng cho âm đạo và kiểm soát các vấn đề liên quan. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học gia đình và chăm sóc sức khỏe ban đầu châu Phi, nước chanh rất hiệu quả trong việc phục hồi và se khít âm đạo sau sinh.
Tham khảo thêm: Bất ngờ với công dụng của vỏ chanh trong căn bếp nhà bạn.
Cần tây
Cần tây là thực phẩm giàu vitamin C, giúp phục hồi hệ sinh thái vi khuẩn âm đạo, từ đó hỗ trợ âm đạo có mùi dễ chịu. Ngoài ra, chất diệp lục có trong cần tây còn giúp duy trì mùi nhẹ nhàng cho vùng kín, góp phần vào sự khỏe mạnh và cân bằng của âm đạo.
Quế
Trong khi cam quýt chứa axit giúp duy trì độ pH lý tưởng của âm đạo, quế lại là một loại gia vị kiềm có khả năng trung hòa lượng axit dư thừa. Điều này giúp cân bằng sức khỏe âm đạo, góp phần giữ cho vùng kín có mùi dễ chịu.
3. Khi nào nên đi khám?
TS.BS. Đào Thanh Hường cho biết, khi âm đạo có mùi nồng nặc, khó chịu kèm theo khí hư bất thường, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe như viêm âm đạo. Trong trường hợp này, chị em nên đi khám để được điều trị và loại bỏ mùi hôi.
Các nguyên nhân phổ biến gây ra mùi âm đạo khó chịu bao gồm:
Viêm âm đạo do vi khuẩn: Nhiễm trùng do mất cân bằng hệ vi khuẩn âm đạo. Viêm âm đạo do vi khuẩn thường gây ra mùi tanh, đặc biệt là sau quan hệ tình dục. Một triệu chứng phổ biến khác là khí hư có màu xám hoặc trắng xám.
Trichomoniasis: Bệnh lây truyền qua đường tình dục do ký sinh trùng gây ra. Trichomoniasis không phải lúc nào cũng có triệu chứng, nhưng khi có, nó có thể gây ra mùi tanh giống viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc mùi mốc. Một triệu chứng khác là dịch tiết màu vàng xanh lục.
Mùi âm đạo có thể là một chỉ báo quan trọng về sức khỏe của vùng kín. Nếu mùi trở nên nồng nặc, khó chịu kèm theo khí hư bất thường, chị em nên chủ động thăm khám để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời. Các vấn đề như viêm âm đạo do vi khuẩn hay trichomoniasis đều có thể gây ra mùi khó chịu và cần được can thiệp y tế. Để duy trì sức khỏe âm đạo tốt, việc chăm sóc và bảo vệ khu vực này thông qua chế độ ăn uống hợp lý và thói quen sinh hoạt là rất quan trọng.
Ăn Chơi
Gia Đình
Dạy Con
Lối Sống
Sức Khỏe
Sách
